我想從消費者第一眼接觸到一包食品開始講起。

　　首先是食品的包裝本身和外部環(huán)境：

　　1、包裝是否完整。破裂的包裝很容易讓食品有微生物或其他污染，營養(yǎng)也容易流失。空氣中的水分進入了包裝，也讓微生物的繁殖加快。

　　2、存放食品的位置是否符合本食品的存放標準。可以留意一下本來應該冷藏、冷凍的食品，它們所在的冰柜夠不夠冷;本來應該置于陰涼干燥處的食品，是否被小商販暴露在太陽底下。通常溫度每升高 10 攝氏度，化學反應速率是原來的 2-4 倍。所以，如果食品放在更暖、更熱的地方，里面的化學反應會發(fā)生得很快，這個時候標簽上的保質期就不準確了。

　　3、產(chǎn)品本身的物理性質。如果包裝有少許透明的話，可以透過包裝看到食品本身。這時用你的常識判斷一下這個食物是否應該是這個狀態(tài)。比如一個飲料有沒有分層，有沒有沉淀;烘焙的食品有沒有油脂溢出來等等。當然有很多包裝上寫著“少許沉淀為自然現(xiàn)象”，所以這里說的是比較嚴重的情況。

　　跟著要看包裝上的各種標簽：

　　4、保質期 / 生產(chǎn)日期 / 在 XX 日期前食用。這個大家都比較留意了。值得注意的是如果包裝只有生產(chǎn)日期，還得自行判斷一下購買日期時還能不能吃。

　　5、配料表。配料表是配料從多到少排列的。有兩點值得注意：一是過敏原。蛋、奶、堅果、大豆、魚、貝殼類海鮮、花生、小麥是八類比較主要的過敏原。還有的人對酒精過敏，有的人對芒果菠蘿等熱帶水果過敏。如果你有過敏的情況，那么購買食物的時候就要看看自己是否對其中的某些配料過敏，甚至要注意這個食品的生產(chǎn)車間有沒有生產(chǎn)令你過敏的食品。比如你只對花生過敏，那么你買榛子巧克力的時候可以留意一下包裝上有沒有寫“此生產(chǎn)車間也生產(chǎn)含花生、榛子、杏仁……的產(chǎn)品”諸如此類的標簽。

　　第二點是一些添加劑。添加劑的種類和使用份量默認都是安全的符合法律法規(guī)的。但是某些特殊人群不能食用某些添加劑。比如苯丙酮尿癥的患者不能食用阿斯巴甜。有的腸胃比較敏感的人吃了糖醇以后會拉肚子。所以從配料表中可以看到有沒有自己需要戒口的東西。

　　6、營養(yǎng)成分表。這個也是要結合自身情況來看。一般來說，某些營養(yǎng)成分多些少些都沒太大關系，都不會讓消費者“不安全”。只是當消費者有特殊情況的時候要留意一下。比如糖尿病人要主要碳水化合物和糖的含量;有高血壓癥狀要注意鈉含量等等。比吃得安全更高階一點就是吃得健康，如果你比較了解飲食結構、營養(yǎng)搭配等常識，可以根據(jù)營養(yǎng)成分表來選更健康的食物。

　　7、特殊聲明。有的食物包裝上有例如”高纖維“、”低脂“、”無油“等聲明。這里的”高“、”低“、”無“等字眼其實是有嚴格的法規(guī)在里面的，一定要達到某個標準才能標上這些字眼。消費者可以根據(jù)這些特殊的標簽來選更適合自己的食物。需要強調(diào)的是，有這些聲明并不會讓食品更”安全“，只是可能讓這個食品更”健康“。

　　8、QS 生產(chǎn)許可、生產(chǎn)廠家、加工廠家、經(jīng)銷商信息、執(zhí)行標準、規(guī)格、凈含量。前面有回答答過了，不贅述。

　　張家誠，學做吃的，喜歡IT，現(xiàn)弄喝的。

　　一定要看的

　　QS 標志：這是基本中的基本，沒有這個標識的食品一律不考慮購買

　　食品名稱：乳飲料和牛奶是不同的、酸奶和乳酸菌飲料是不同的、xx 油和 xx 調(diào)和油是不同的

　　生產(chǎn)時間和保質期：這點大家都了解

　　貯存條件：部分特殊的食品需要特定的保存方法，譬如說，牛奶開封后需要盡快飲用完或者 4℃ 冷藏最多 3 天

　　致敏原或其他警告信息(如果有)：譬如對某些原料過敏，或者是苯丙酮尿癥患者

　　食用方法(如果有)：雖說大部分是開袋即食，但是預包裝食品不一定全是開袋即食的。

　　可以不看，但看了會有所幫助的

　　配料表：配料表中的原料排序是按照用量的多少排列的(食品添加劑除外)，從中你可以看出食品的含金量有多高。

　　營養(yǎng)成分表：通過這張表的數(shù)據(jù)，你可以大致判斷并控制自己能量、糖類、脂肪、蛋白質、鈉的攝入量。

　　生產(chǎn)者信息：你可以據(jù)此選擇大企業(yè)的產(chǎn)品，這樣能夠更大概率的獲得更靠譜的產(chǎn)品

　　至于

　　經(jīng)銷商信息、執(zhí)行標準、規(guī)格、凈含量

　　一般情況下，對消費者來說意義不大。

　　有興趣可以看看

　　這個：GB 7718-2011 食品安全國家標準 預包裝食品標簽通則

　　這個：專題專欄 ---- 食品抽檢信息

　　這個：動態(tài)信息

　　這個：查詢

　　這個：首頁 - 國家食品藥品監(jiān)督管理局投訴舉報